Yuk, Intip Ulasan Seputar Materi Sepak Bola Lengkap

Materi Sepak Bola - Satu cabang olahraga sepak bola begitu populer di dunia. Tidak hanya sebagai olahraga yang dikenal oleh seluruh penjuru dunia, tetapi olahraga ini juga seolah memiliki magnet bagi pecintanya. Ungkapan "sepak bola bisa menyatukan bangsa" sangat benar. Nah, sebenarnya bagaimana awal mula olahraga populer ini dikenal oleh masyarakat? Berikut materi sepak bola yang kemas secara singkat.

Pengertian Sepak Bola

Apa itu olahraga sepak bola? Pengertian sepak bola sendiri dapat disimpulkan sebagai sebuah cabang olahraga menggunakan alat berupa bola (bisa berbahan karet, kulit, atau plastik) yang dimainkan oleh dua kelompok, setiap kelompok terdiri dari 11 anggota pemain inti, dilengkapi beberapa pemain cadangan (pemain pengganti) dengan cara bermain yaitu menendang bola, bertujuan memasukan bola tersebut ke dalam gawang milik kelompok lawan/musuh.

Sejarah Sepak Bola di Dunia dan Indonesia

Sejarah olahraga cabang atau jenis sepak bola bermula di Tiongkok pada masa Dinasti Han, sekitar abad ke-2 dan abad ke-3 sebelum masehi.Permainan sepak bola di masa ini, orang-orang bermain menggunakan bola berbahan kulit binatang.Seiring waktu, sepak bola semakin dikenal luas di beberapa negara seperti Jepang, Roma, dan Yunani dengan tujuan utama untuk mendapat kesenangan bersama.

Waktu ke waktu, Benua Eropa mulai mengenal dan mulai mengembangkan sepak bola menjadi lebih modern.Masuk ke negara Inggris, sepak bola bukan sekadar permainan, tetapi berubah menjadi olahraga dengan dilengkapi peraturan-pertauran.Akhirnya pada tahun 1904 di Paris, Perancis, tepatnya tanggal 21 Mei, terbentuklah FIFA (Federetion Internationale de Football Association).Kemudian sepak bola sebagai satu cabang olahraga semakin dikenal dunia termasuk Indonesia.

Teknik Sepak Bola Dasar

Karena sepak bola sudah ditetapkan sebagai sebuah cabang olahraga, maka cara bermainnya pun menjadi lebih teliti dan memiliki dasar yang telah ditetapkan bersama. Cara bermain ini bisa disebut sebagai teknik dasar dalam sepak bola. Teknik-teknik tersebut terdiri dari:

1. Teknik Menendang Bola

Teknik menendang bola terdiri dari menendang dengan bagian punggung kaki, bagian dalam kaki, dan bagian luar kaki. Dibawah ini ada 3 cara atau langkah - langkah dari teknik dasar menendang bola sesuai dengan kondisi yang perlu Anda kuasai supaya bisa mencetak gol dengan mudah:

Cara Menendang Bola dengan Kaki Bagian Dalam

Dibawah ini saya sajikan langkah - langkah sederhana mengenai teknik menendang bola dengan kaki bagian dalam yang benar untuk jarak yang jauh:

1. Berdiri dengan sikap tubuh menghadap pada arah bola.
2. Posisikan kaki kiri Anda untuk bertumpu di samping bola dengan posisi lutut sedikit ditekuk.
3. Pastikan tubuh Anda agak sedikit dicondongkan ke belakang.
4. Untuk keseimbangan, Silahkan tekuk sedikit kedua tangan di samping badan Anda.
5. Fokuslah ke arah bola dan pada sasaran tembakmu.
6. Bidiklah tepat di bagian tengah bola dengan bagian dalam dari kaki.
7. Kemudian, ayunkan kaki kanan dari belakang ke depan dan tendang bolanya dengan sasaran bola berada di bagian samping.
8. Setelah menendang, tumpuan berat badan pindah ke kaki kanan atau yang dipakai untuk menendang.
9. Mendarat dengan baik dengan mendahulukan kaki kanan tersebut.

Cara Menendang Bola dengan Kaki Bagian Luar

Dalam teknik ini tendangan menggunakan sisi bagian luar dari kaki Anda, dan digunakanlah untuk menendang dengan jarak tempuh tendangan yang mungkin lebih dekat. Berikut saya sajikan langkah-langkah yang baik dan benar dalam menendang bola denga kaki bagian luar:

1. Sikap awal tubuh yang perlu Anda lakukan adalah berdiri menghadap ke arah bola.
2. Kaki kiri atau yang menumpu tubuh diletakkan di samping bola yang akan ditendang.
3. Kedua tangan dirilekskan untuk menjaga keseimbangan tubuh.
4. Kaki kanan atau yang digunakan untuk menendang bola sedikit diputar ke arah dalam dalam.
5. Pandangan mata tetap ke arah bola.
6. Ayunkan kaki yang digunakan untuk menendang bola ke arah depan.
7. Kaki bagian luar disentuhkan atau dikenakan pada bola (arah bola disesuaikan juga dengan perkenaan sisi bola saat anda menendang).
8. Terakhir, geser atau condongkan berat badan ke bagian depan tubuh.

Cara Menendang Bola dengan Bagian Punggung Kaki

Cara yang ketiga adalah menendang bola dengan kaki bagian punggung,  ini digunakan untuk jarak tempuh tendangan yang jauh. Berikut saya sajikan secara singkat teknik atau cara menendang bola dengan kaki bagian punggung:

1. Sikap awal tubuh Anda berdiri menghadap bola.
2. Kaki kiri atau yang digunakan untuk menumpu diletakkan tepat pada samping bola dengan sedikit menekuk lutut.
3. Posisi kedua tangan rileks karena untuk menjaga keseimbangan tubuh.
4. Pandangan mata tetap fokus ke arah bola.
5. Tekuk ke bawah pergelangan kaki yang akan digunakan untuk menendang bola.
6. Saat menendang, tekuk menghadap ke depan lutut kaki kanan atau yang digunakan untuk menendang.
7. Ayunkan dari belakang ke arah bola, selanjutnya sentuhkan kaki pada bola bagian belakang.
8. Setelah menendang, tumpukan berat badan ke bagian depan.

2. Teknik Menghentikan Bola

Untuk menghentikan bola, pemain tidak boleh menggunakan tangan, sehingga terdapat beberapa teknik yaitu menggunakan kaki bagian luar-dalam-punggung, menggunakan paha, menggunakan perut, menggunakan dada, dan menggunakan kepala.

3. Teknik Menggiring Bola

Agar bola tetap bergulir sesuai dengan arah yang diinginkan pemain, terdapat teknik yang disebut dengan menggiring bola, teknik-teknik itu bisa dilakukan dengan kaki bagian luar-punggung-dalam dan melakukan bergantian dengan kedua kaki.

4. Teknik Menyundul Bola

Tujuan teknik yang menggunakan bagian atas kepala atau kening ini agar bola berhenti saat sedang mengudara di udara.

Prinsip teknik menyundul bola

Teknik cara menyundul bola atau heading dalam sepakbola yang baik dan benar adalah sebagai berikut:

1. Lari menjemput arah datangnya bola, dan pandangan mata fokus ke arah bola.
2. Keraskan dan kuatkan otot leher
3. Gunakan dahi atau kening untuk menyundul bola. (Jangan gunakan bagian lain dari kepala Anda yang sensitif, sehingga membuat kepala Anda tersakiti).
4. Tarik kebelakang badan Anda sehingga akan melengkung dan memudahkan untuk menyundul bola.
5. Pada saat menyundul tetap menatap bola, jangan memejamkan mata. Lihatlah dimana bola akan datang dan ikutilah gerakan dengan berlari menyongsong bola yang datang.

Fungsi atau kegunaan teknik menyundul bola

1. Bisa mempercepat dalam pengoperan bola kepada teman tim serta mempermudah berpindahnya bola.
2. Bisa lebih mudah untuk memasukkan bola ke gawang
3. Bisa dengan mudah memberikan umpan kepada kawan kita yang akan memasukkannya dalam gawang.
4. Bisa dengan mudah membuang bola kedepan saat bertahan. Misalnya bertahan dari serangan lawan saat corner kick atau tendangan sudut maupun tendangan bebas.
5. Dapat dengan mudah mematahkan serangan dari lawan main sehingga pertahanan gawang sendiri akan lebih kuat.

Macam - macam teknik menyundul bola

Di bawah ini merupakan macam - macam teknik menyundul bola :

1. Menyundul bola berdasarkan arah datangnya bola, bisa saja ke arah depan, samping, maupun ke arah belakang.
2. Menyundul bola berdasarkan sikap badan pemain.
   
   a. Menyundul dengan posisi berdiri : Jika dalam keadaan berdiri maka gunakanlah kondisi tubuh berdiri di tempat, selanjutnya siapkan badan Anda mengarah pada bola yang akan datang, kaki sedikit ditekuk, badan condong ke belakang, mata tertuju pada arah datang bola. Gunakanlah kekuatan otot perut dorong panggul dan kedua lutut diluruskan, ikut sertakan seluruh badan dengan gerak lanjutan ke arah sasaran bola.
   
   b. Menyundul bola dapat dilakukan dengan cara berlari yakni dengan cara lari menuju bola yang datang, dan sundul bola.
   
   c. Menyundul bola dengan melompat, dengan menggunakan tumpuan awal  ataupun tanpa tumpuan awalan. Apabila dengan tumpuan awalan maka silahkan gunakan tolakan satu kaki atau dua kaki. Nah apabila terdapat banyak yang menghalangi jalan anda atau lawan lebih baik tanpa awalan.

Tujuan dan Manfaat Sepak Bola

Tujuan atau manfaat dari permainan sepak bola dapat sesuai dengan individu masing-masing. Tetapi secara umum tujuannya berupa:

• Mencetak gol ke gawang lawan dan mendapat nilai tertinggi demi mencapai kemenangan tim.
• Membangun kerjasama antara anggota tim.
• Menciptakan permainan yang adil dengan membangun rasa sportifitas.
• Meraih prestasi untuk diri sendiri, tim, dan negara.

Sementara manfaatnya berupa:

• Meningkatkan kesehatan dan memiliki tubuh yang bugar.
• Mendapatkan rasa senang.
• Meningkatkan kecerdasan diri.
• Membangun sifat kebersamaan.
• Membuat prestasi yang membanggakan.

Peraturan Sepak Bola Terbaru dari FIFA / IFAB secara Singkat

Untuk menggelar pertandingan sepak bola, baik formal, atau hanya sekadar bermain-main saja, terdapat sjeumlah peraturna umum yang harus dipatuhi. Pertandingan sepak bola secara formal memiliki peraturan berupa:

Pemain Sepak Bola

Setiap kelompok atau tim terdiri dair 11 anggota yang terdiri dari 4 pemain bertahan, 2-5 pemain tengah, 1-3 penyerang, dan 1 penjaga gawang. Masing-masing posisi tersebut memiliki tugas berbeda di dalam permainan sepak bola.

Lapangan Sepak Bola

Pertandingan sepak bola formal harus diadakan pada lapangan yang memenuhi standar. Sesuai dengan yang tercantum di pedoman peraturan permainan sepak bola atau The Laws of the Game-nya IFAB, Di bawah ini saya jelaskan kriteria lapangan sepak bola yang sesuai standar untuk permainan sepak bola:

1. Panjang lapangan sepak bola adalah minimal 90 meter (100 yards) dan maksimal 120 meter (130 yards).
2. Sedangkan Lebar lapangan sepak bola adalah minimal 45 meter (50 yards) dan maksimal 90 meter (100 yards).

Dan untuk Lapangan pertandingan internasional, ukuran panjang dan lebar lapangan sepak bola yang digunakan adalah seperti di bawah ini:

1. Panjang lapangan sepak bola adalah minimal 100 meter (100 yards) dan maksimal 110 meter (120 yards).
2. Sedangkan Lebar lapangan sepak bola adalah minimal 64 meter (70 yards) dan maksimal 75 meter (80 yards).

Durasi Permainan Sepak Bola

Umumnya durasi permainan sepak bola berjalan dengan dua babak yang setiap babaknya memiliki durasi 45 menit.Tetapi pada peristiwa tertentu, wasit sebagai pemimpin pertandingan berhak memberi waktu tambahan. Waktu tambahan yang diberi adalah 2 x 15 menit. Apabila skor masih imbang maka diteruskan ke babak pinalti.

Ketentuan Ukuran Bola

Berikut ketentuan dalam penggunaan bola menurut standar yang berlaku:

• Bentuk bola harus benar - benar bulat.
• Pembuatan bola menggunakan bahan-bahan dan material yang berkualitas dan sesuai standard.
• Panjang lingkaran sisi bola di antara 70 cm (28 inci) dan 68 cm (27 inci).
• Berat bola di awal pertandingan di antara 450 gram (16 ons) sampai 410 gram (14 ons).
• Apabila terjadi kerusakan pada bola dalam pertandingan, permainan dihentikan dan diulang dengan meletakkan bola pengganti di posisi bola sebelumnya (waktu permainan tetap lanjut).

Untuk ukuran bola yang biasa digunakan dalam pertandingan, ada 5 macam bola berdasarkan karateristik dan ukurannya masing-masing, berikut penjelasannya:

1. Bola ukuran 5, yakni bola yang digunakan oleh pemain - pemain sepak bola  yang memiliki usia 12 tahun ke atas. Ukuran keliling dari bola yang digunakan ini adalah antara 68 sampai 78 cm, dan berat dari bola ini antara 410 hingga 450 gram (14 s/d 16 ons).
2. Bola ukuran 4, adalah bola yang digunakan oleh para pemain yang mempunyai usia antara 8 hingga 12 tahun. Panjang lingkar bola ini antara 64 – 66 cm (25 – 26 inci) dan berat bola antara 340 – 468 gram (12 – 13 ons).
3. Bola ukuran 3, adalah bola yang digunakan oleh pemain yang mempunyai umur di bawah 8 tahun. Ukuran panjang keliling bola ini antara 58 – 61 cm  (23 – 24 inci), dan memiliki berat bola antara 312 –s/d 340 gram (11 – 12 ons).
4. Bola ukuran 2, yang pada umumnya bola ini digunakan untuk jenis pertandingan promosi.
5. Bola ukuran 1, yang biasanya bola ini digunakan untuk jenis pertandingan promosi.

Free Kick (Tendangan Bebas)

Peraturan dalam permainan sepak bola, tendangan bebas biasanya di lakukan di tempat dimana pelanggaran terjadi.

Ada 2 cara yang bisa dilakukan saat melakukan tendangan bebas , yaitu:

1. Tendangan bebas langsung, merupakan tendangan bebas yang dilakukan oleh eksekutor dengan menendang bola langsung ke gawang lawan.
2. Tendangan bebas tidak langsung, adalah tendangan bebas yang dilakukan olek eksekutor dengan menenadang bola atau mengoper bola kepada teman tim terlebih dahulu baru boleh memasukkan ke gawang lawan.

Throw in (Lemparan ke Dalam)

Lemparan ke dalam atau throw in dapat dilakukan apabila bola melewati garis sisi lapangan dan ke luar lapangan.

Lemparan dilakukan oleh tim yang bukan membuang bola ke luar lapangan. Misal, Anda adalah salah satu tim yang mengakibatkan bola terlempar ke luar, maka pemain dari tim lawan Anda yang harus melakukan lemparan ke dalam atau throw in.

Demikian ulasan singkat seputar materi sepak bola yang dapat dijadikan sebagai informasi dan bahan referensi.

Bagikan Artikel ini

Berlangganan update artikel terbaru via email: